Ihonhoito

HEMMOTTELUHOITOJA IHOLLE

Sitruuna-Minttu-Kookos -vartalokuorinta
Kehoa viilentävä ja energisoiva

reilu 1 dl tiiviisti pakattuja mintunlehtiä
½ dl kookosöljyä tai muuta haluamaasi pohjaöljyä
1 dl sokeria tai kookosjauhoja
1 tl raastettua limetin kuorta
20 tippaa limetin eteeristä öljyä
5 tippaa piparmintun eteeristä öljyä

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin. 
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Aprikoosi-manteli -vartalokuorinta
Uudistava ja pehmentävä

½-1 dl aprikoosinsiemenöljyä
10-15 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä
(1 rkl E-vitamiinipitoista tocotrienols-jauhetta www.puhdistamo.fi tai yksi rikotun E-vitamiinikapselin sisältö)
1-2 dl mantelijauhoja, kookosjauhoja tai muuta kuorivaa ainesta

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin. 
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Avocado-manteli-aloe vera -vartalokuorinta
Kosteuttava, sisältää runsaasti E-vitamiinia, joten se edistää kollageenin tuotantoa, tulehduksia hoitava.

1 muussattu avocado
2 rkl aloe vera -geeliä
1 dl mantelijauhoja tai kookosjauhoja
1-2 dl kaurahiutaleita tai kauraleseitä

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin. 
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Keep it simple -perusvartalokuorinta
Tätä ohjetta voit muokata helposti haluamasi mukaan vaihdellen öljyjä ja kuorivia ainesosia, lisäämällä hedelmien raastettua kuorta, aloe vera -geeliä ja eteerisiä öljyjä

½ dl macadamia- tai muuta vartalolle sopivaa öljyä
1-2 dl kuorivaa ainesta, esim suola, sokeri, pähkinäjauhot jne.

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin. 
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Avocolada -smoothie nautittavaksi sisäisesti (noin 2 annosta)
Tämä juoma valmistuu samoista aineksista vartalokuorintojen kanssa ja tekee hyvää sisäisesti. Sisäinen hyvä olo heijastuu kauneutena ja virkeytenä ulospäin! Vartalokuorintojen tapaan se on kehoa viilentävä, ravitseva ja kostetuttava sen sisältämien hyvien rasvahappojen, E-vitamiinien ja kookosveden vuoksi! Mkäli lisäät juomaan myös aloe vera -mehua, saat juomasta myös hurjasti suolistolle apua, ruuansulatusta avittamaan sekä puhdistamaan kehoa. Kippis!

1 kypsä avocado
1-2 prk kookosvettä (esim Dr. Martins tai CocoWell, www.ruohonjuuri.fi, www.makrobios.fi, www.greenroom.fi)
makeutusta maun mukaan, esim stevia, xylitol, palmusokeri., luomuhunaja, agave-siirappi… Vältä tavallista sokeria!
3 rkl limemehua
1 rkl kookosöljyä
ripaus vaniljajauhetta tai minttua
ripaus laadukasta suolaa

Vinkki: lisäksi voit laittaa smoothien sekaan jotakin seuraavista (lisää tällöin nesteen määrää haluamaksesi)
• 2 rkl aloe vera -mehua; huom! Ole tarkka, jotta aloe vera -mehu on 100% aloeta ja mielellään luomulaatuista!
• 2 rkl laadukasta proteiinijauhetta, esim SunWarrior tai luomuheraproteiini. Myös Kookosravinnon pähkinä- ja kookosjauhot ovat proteiinirikkaita ja runsaskuituisia
• 1 rkl tocotrienols-jauhetta, josta saat runsaasti E-vitamiinia
• 1 banaani; nopeita hiilihydraatteja, kaliumia
• ½ dl hampunsiemeniä, chia-siemeniä, pähkinöitä tai siemeniä; hyviä rasvahappoja, proteiinia

Tietoa ohjeissa käytetyistä öljyistä:
 
Aprikoosinkiviöljy

• Sisältää runsaasti lykopeenia, C-, A- ja B-vitamiineja, jotka auttavat ihosoluja uudistumaan ja parantumaan
• Kevyt
• Lähes tuoksuton
• Imeytyy nopeasti
• Hoitava
• Kostetuttava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä aknen, kypsän ihon, herkän ihon ja tulehtuneen ihon hoitoon.
• Kasvoille, huulille, hiuksiin, vartalolle ja vauvoille

Kookosöljy

• Huoneenlämmössä nestemäinen, mutta viileämmässä kiinteytyy
• Pehmentävä
• Imeytyy helposti
• Antibakteerinen
• Hoitava
• Kosteuttava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä kuivalle, hilseilevälle, kutiavalle ja herkälle iholle sekä kuiviin hiuksiin.
• Vartalolle, huuliin, hiuksiin

Huom! Kookosöljy on pähkinäöljy, joten pähkinälle herkät henkilöt saattavat saada oireita ulkoisessakin käytössä.


Macadamiaöljy

• Sisältää palmitoleenihappoa (välttämätön  rasvahappo, jota löytyy ihmisen talirauhasesta)
• Imeytyy nopeasti, kostetuttaa tehokkaasti
• Antioksidanttinen
• Uudistava
• Pehmentävä
• Hoitava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä ennenaikaista ikääntymistä ehkäisemään, kuivalle iholle, arpiin, auringopolttamiin
• Kuiville hiuksille
• Huulille, hiuksiin, vartalolle

Huom! Macadamiaöljy on pähkinäöljy, joten pähkinälle herkät henkilöt saattavat saada oireita ulkoisessakin käytössä

 Kookoskaurakeksi -vartalokuorinta

50 g kaakaovoita sulatettuna
50 g kookosöljyä sulatettuna
50 g kaurahiutaleita
50 g mantelijauhoja

Sekoita jauheet ja hiutaleet rasvojen kanssa paksuksi tahnaksi ja varastoi se puhtaaseen, kuivaan, kannelliseen lasiastiaan.
Käytä tahnaa kuoriaksesi ihosi (erityisesti kuivat alueet hyötyvät tästä, kuten kädet, kyynärpäät, polvet ja jalat). Hiero tahnaa pyörivin liikkein kostealle iholle ja huuhtele huolellisesti lämpimällä vedellä.

Kuorinta poistaa kuolleita ihosoluja tehden ihon pehmeämmäksi ja kuulakkaammaksi sekä tasaisemman väriseksi. Kuorinta myös tehostaa ihon hengittävyyttä, jolloin kuona-aineet poistuvat kehosta ihon kautta tehokkaammin ja myös voiteet imeytyvät paremmin. Kuorintavoiteen sisältämä kookosöljy ja kaakaovoi kosteuttavat ihoa ja kookosöljy myös tarjoaa iholle antibakteerisen suojan. Mantelijauhon sisältämä E-vitamiini puolestaan auttaa häivyttämään raskausarpia, maksaläiskiä ja yhdessä kookosöljyn kanssa ylläpitää ihon normaalia kosteustasapainoa.

Nauti siis säännöllisesti tästä ihanasta kookoskaurakeksiherkusta!

Inkivääri-lime -vartalokuorinta

Tämä ihana vartalokuorinta vie sinut minilomalle tropiikkiin ja jättää ihosi pehmeäksi kuin aaltojen hyväily… Sokerikuorinta on vähemmän ihoa kuivattava kuin suolakuorinta, ja sokeri edistää solujen uusiutumista. Macadamiaöljyn suuri palmitoleiinihappopitoisuus (palmitoleiinihappoa on ihon sebumissa, joka pitää ihon joustavana ja kosteana) tekee siitä erityisen suositeltavan kuivan ja ikääntyvän ihon hoitoöljyn. Inkivääri puolestaan edistää verenkiertoa ja hikoilua ja limen hedelmähapot puolestaan kuorivat kuollutta ihosolukkoa hellästi.

2 dl sokeria
1 dl macadamiaöljyä
5 tippaa inkiväärin eteeristä öljyä (tai nokare tuoretta inkivääriä hienoksi raastettuna)
4 tippaa limen eteeristä öljyä (tai hieman limen puristettua mehua)
limen raastettu kuori

1. Yhdistä sokeri ja macadamiaöljy kulhossa sekaisin. 
2. Lisää limen kuoriraaste sekä eteeriset öljyt ja sekoita hyvin.
3. Hiero kostutetulle iholle pyörivin liikkein ja kiinnitä erityisesti huomiota kyynärpäihin, polviin ja kantapäihin.
4. Pese kuorintavoide pois lämpimällä vedellä ja taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä.